మీరు పెద్దయ్యాక, మీ శరీరం కూడా సులభంగా చలిని పొందుతుందని మరియు చల్లగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? నిజానికి, గది ఉష్ణోగ్రత లేదా వాతావరణం నిజానికి వేడిగా ఉండవచ్చు. స్పష్టంగా, వృద్ధులలో శరీరం చల్లగా అనిపిస్తుంది, శరీరంపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలకు ఏదైనా సంబంధం ఉంది. శరీరం సులభంగా చలిగా మారడానికి గల కారణాలు మరియు దానిని అధిగమించే పరిష్కారాల గురించిన పూర్తి వివరణ క్రిందిది.
వృద్ధులకు ఎందుకు సులభంగా జలుబు చేస్తుంది?
వృద్ధులు తరచుగా వారి పాదాలు మరియు చేతుల్లో సులభంగా చలిగా ఉన్నట్లు ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఇది అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది, వాటిలో ఒకటి శరీరంలో రక్త ప్రసరణలో తగ్గుదలకు సంబంధించినది.
మీరు పెద్దయ్యాక, రక్త నాళాల గోడలు విశ్రాంతి మరియు సన్నగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి వాటి సహజ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి. రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరగకపోవడం వల్ల వృద్ధ శరీరం చలికి గురవుతుంది.
అదనంగా, వృద్ధాప్యంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు జలుబు అనుభూతి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీరం చర్మం కింద కొవ్వు నిల్వలను చాలా కోల్పోతుంది. ఈ కొవ్వు నిల్వలు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
పెరుగుతున్న వయస్సు కూడా జలుబుకు జీవక్రియ ప్రతిస్పందన నెమ్మదిగా మారుతుంది. మీ శరీరం మీ కోర్ ఉష్ణోగ్రతను వెచ్చగా ఉంచడం ద్వారా రక్త నాళాలను ఇరుకైన విధంగా త్వరితగతిన స్పందించలేకపోవచ్చు.
వయసు పెరిగే కొద్దీ వృద్ధుల శరీరంలో రకరకాల మార్పులు వస్తాయి
చలి అనేది అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం మరియు మందుల యొక్క దుష్ప్రభావం కావచ్చు
సహజ వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలతో పాటు, సులభంగా చలిగా భావించే వృద్ధుల శరీరం కూడా వ్యాధి లక్షణాల కారణంగా సంభవించవచ్చు. వృద్ధులను మరింత సులభంగా జలుబు చేసే అనేక రకాల వ్యాధులు ఉన్నాయి, అవి:
- రక్తహీనత
- టైప్ 2 డయాబెటిస్
- కిడ్నీ రుగ్మతలు
- పరిధీయ ధమని వ్యాధి
- అధిక కొలెస్ట్రాల్
- థైరాయిడ్ వ్యాధి
ఇంతలో, అనేక చికిత్సా పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి వృద్ధుల శరీరాన్ని చల్లగా భావించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వంటి కొన్ని మందుల వాడకం బీటా-బ్లాకర్స్ మరియు కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్, శరీరం నుండి చల్లని సంచలనం రూపంలో దుష్ప్రభావాలను ఇవ్వగలదు.
బీటా-బ్లాకర్స్ గుండె వేగాన్ని తగ్గించే మందు. కానీ అదే సమయంలో, ఈ ఔషధం చేతులు మరియు కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణను కూడా తగ్గిస్తుంది. తాత్కాలిక, కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఒక ఔషధం.
ఈ ఔషధం రక్త నాళాలను సడలించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఫలితంగా, శరీరం చాలా వేడిని కోల్పోతుంది మరియు సులభంగా చల్లగా ఉంటుంది.
సులభంగా చలిగా అనిపించే వృద్ధ శరీరాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
శరీరం, పాదాలు మరియు చేతులు చల్లగా అనిపించినప్పుడు, వృద్ధులు వణుకు మరియు అల్పోష్ణస్థితిని అనుభవించకుండా ఉండటానికి వాటిని వెంటనే వేడి చేయండి. వృద్ధుల శరీరాన్ని వేడి చేయడంలో సహాయపడే సహజ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. వెచ్చని బట్టలు ధరించడం
వృద్ధులు లేదా వృద్ధ నర్సులు వెంటనే జాకెట్లు, టోపీలు, చేతి తొడుగులు, సాక్స్‌లు ధరించడానికి మరియు ధరించడానికి సహాయం చేస్తారు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వృద్ధులు శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సహాయపడే అన్ని దుస్తులను ధరిస్తారు.
లోదుస్తులు ధరించడం వేడి సాంకేతికత వృద్ధులకు సులభంగా చల్లగా అనిపించే శరీరాన్ని వేడి చేయడంలో సహాయపడే పరిష్కారం కూడా కావచ్చు. వృద్ధులు బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించకుండా చూసుకోండి, ఇది శరీరం వెచ్చగా ఉండకుండా నిరోధించవచ్చు.
అదనంగా, వృద్ధులు స్కార్ఫ్ లేదా హై కాలర్డ్ షర్ట్ కూడా ధరించవచ్చు (తాబేలు మెడ) ఇది మెడ ప్రాంతాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
2. శరీరాన్ని కదిలించండి
శరీరం చల్లగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వృద్ధులను వారి శరీరాలను కదిలించమని సూచించండి. శరీరాన్ని కదిలించడం వల్ల వృద్ధులకు శరీర ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఆ విధంగా, ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది మరియు వృద్ధులు మునుపటి కంటే వెచ్చగా ఉంటారు.
ఇంతలో, వృద్ధులు కూర్చుని లేదా పడుకున్నట్లయితే, కుర్చీలో నుండి లేచి, వారి చేతులను ముందుకు వెనుకకు కదుపుతూ కొద్దిసేపు నడవమని వారిని ఆహ్వానించండి. సాధారణమైనప్పటికీ, ఇది వృద్ధుల శరీరం వెచ్చగా ఉండేలా చేస్తుంది.
3. వెచ్చగా ఏదో పట్టుకోవడం
వృద్ధ శరీరం చలిగా అనిపించడం ప్రారంభించినట్లయితే, దానిని ఎదుర్కోవటానికి సులభమైన మరియు శీఘ్ర పరిష్కారం అతనికి వెచ్చగా పట్టుకోవడంలో సహాయపడటం. ఉదాహరణకు, గోరువెచ్చని నీటితో నిండిన సీసా లేదా గాజు కప్పు ఉపరితలంపై వృద్ధుల చేతిని తాకేలా చేయండి.
ఇది వృద్ధుల చేతులకు వేడిని బదిలీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలా అయితే, వేడి వృద్ధ శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
4. క్రమం తప్పకుండా ఆహారం తీసుకోవడం
ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వెచ్చగా ఉండవచ్చని మీకు తెలుసా? అందువల్ల, వృద్ధుల శరీరం చల్లగా అనిపిస్తే, వృద్ధులు క్రమం తప్పకుండా తినేలా సహాయం చేయండి. పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడం వల్ల జీర్ణ ప్రక్రియను పెంచడం ద్వారా శరీరంలో వేడిని ప్రేరేపిస్తుంది.
అయితే, మీరు పెద్ద పరిమాణంలో తినడానికి వృద్ధులను ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా మాత్రమే. అదనంగా, వృద్ధులకు టీ లేదా కాఫీ వంటి వెచ్చని పానీయాలను అందించండి. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో వేడిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
వృద్ధులు సులభంగా జలుబు చేయకుండా నిరోధించడానికి మార్గం ఉందా?
సులభంగా చల్లగా భావించే వృద్ధుల శరీరం యొక్క నివారణ కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఔషధ వినియోగం లేదా వ్యాధి ఫలితంగా ఈ పరిస్థితి తలెత్తితే, ఇది జరగకుండా నిరోధించడం చాలా కష్టం. సాధారణంగా, ఈ దుష్ప్రభావాలు మోతాదు ముగిసిన తర్వాత దూరంగా ఉంటాయి, కానీ డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ఆపవద్దు.
శరీరం చల్లగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి ఇజ్రాయెల్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఈ క్రింది వాటిని సూచిస్తుంది:
- ప్రతిరోజూ కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
- మద్యం సేవించడం మానుకోండి.
- కొంచెం తినండి కానీ చాలా తరచుగా పౌనఃపున్యంతో, ఉదాహరణకు రోజుకు 5-6 సార్లు.
- వెచ్చని ఆహారం మరియు పానీయాలు తినండి.
అదనంగా, వృద్ధులను ఇంట్లోనే ఉన్నా కూడా చురుకుగా ఉండమని ఎల్లప్పుడూ ఆహ్వానిస్తున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. కనీసం, ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు కదలడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత వెచ్చగా ఉండేలా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
నడక, సైకిల్ తొక్కడం, ఏరోబిక్ వ్యాయామం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడానికి మీరు వృద్ధులను కూడా ఆహ్వానించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, వృద్ధుల శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా మారుతుంది. ఆ విధంగా, వృద్ధులు చల్లని శరీరాన్ని నిరోధించడం మరియు ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది.