FoMOని తెలుసుకోండి, మీరు సోషల్ మీడియాలో సమాచారాన్ని మిస్ అయితే చాలా చింతించండి

తప్పిపోతాననే భయం (FoMO), ఒక వ్యక్తి నో చెప్పడానికి భయపడే పరిస్థితి నవీకరణలు , యాస కాదు మరియు విస్తృతంగా ప్రసారం చేయబడిన వార్తలను మిస్ చేయడానికి భయపడతారు. FoMO అనేది భయం మరియు ఆందోళన, ఇది శారీరక మరియు మానసిక దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. రండి, FoMO అంటే ఏమిటి మరియు అది మానసిక మరియు శరీర ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుందో తెలుసుకోండి.

FoMO అంటే….

తప్పిపోతాననే భయం ఇది సాధారణంగా FoMO అని సంక్షిప్తీకరించబడుతుంది, దీనిని జనరేషన్ Y, అకా మిలీనియల్స్, అంటే 1981 నుండి 1996 వరకు జన్మించిన వారు సాధారణంగా భావించే ఒక రకమైన ఆందోళన. ఈ పరిస్థితి Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path మరియు ఇతర సోషల్ మీడియాలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా ప్రబలంగా ఉంటుంది. వారి రోజువారీ జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగంగా మారాయి.

ప్రతిరోజూ, నిద్ర లేచినప్పటి నుండి మళ్లీ నిద్రపోయే వరకు, సేవ చేయడానికి లేదా మొదటి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు నవీకరణలు నిర్దిష్ట సమాచారం. ఇంతలో, FoMO ఉన్న వ్యక్తులు సోషల్ మీడియాలో ఏదైనా సమాచారం మిస్ అయితే చాలా సులభంగా ఆత్రుతగా, అసౌకర్యంగా మరియు ఆందోళన చెందే వ్యక్తులు.

UKలోని నాటింగ్‌హామ్ ట్రెంట్ యూనివర్శిటీలోని స్కూల్ ఆఫ్ సోషల్ సైన్సెస్, స్కూల్ ఆఫ్ సైకాలజీ విభాగం ప్రకారం, FoMO అనేది ప్రజలు సోషల్ మీడియాలో లైన్‌కు దూరంగా ప్రవర్తించే పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది. సోషల్ మీడియాలో వార్తలను కోల్పోతారనే భయంతో పాటు, వారు కొన్నిసార్లు ఉద్దేశపూర్వకంగా చిత్రాలను, రచనలను పోస్ట్ చేస్తారు లేదా చూడటానికి నిజాయితీగా ఉండనవసరం లేని తమను తాము ప్రచారం చేసుకుంటారు. నవీకరణలు. హాస్యాస్పదంగా, ఇది నకిలీ సోషల్ మీడియాలో వారి సంచలనాన్ని మరియు ఆనందాన్ని వెతుకుతున్నట్లు చూడవచ్చు.

మీరు FOMOని అనుభవిస్తే ఏమి జరుగుతుంది?

సోషల్ మీడియా సృష్టించిన ఆందోళన నిజమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసు. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇది వారి మానసిక, శారీరక మరియు జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు చేయలేనందున ఆత్రుతగా ఉంది నవీకరణలు సోషల్ మీడియా కాలక్రమేణా ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు. ఈ రకమైన ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు ఒకరోజు ఇంటర్నెట్ సదుపాయం మరియు కరెంటు లేకుంటే లేదా వాటిని తీసుకురావడం మర్చిపోయినప్పుడు ఊహించుకోండి WL.

గుర్తుంచుకోండి, ఆందోళన అనేది ఒక వ్యక్తిలో అధిక ఒత్తిడి మరియు నిరాశను ప్రేరేపించే విషయం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆందోళన సెరోటోనిన్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి ముఖ్యమైన హార్మోన్ల శరీరం యొక్క ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. నిద్రపోవడం, ఆకలి లేకపోవడం, తలనొప్పి, మరియు మానసిక స్థితి మీ శరీరంలోని హార్మోన్లు బ్యాలెన్స్ లేనప్పుడు గందరగోళం ఏర్పడుతుంది.

అదనంగా, మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం వికారం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీ శరీరం ముప్పులో ఉందని మీ గట్ మీ మెదడుకు సిగ్నల్ పంపినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అరుదుగా కాదు, చివరికి శరీరం వికారం కలిగించడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది.

సైన్స్ డైరెక్ట్‌లో నాటింగ్‌హామ్ పోస్ట్ నివేదించినట్లుగా, FoMO అనేది మీ సామాజిక సంబంధాలపై వినాశనం కలిగించే పరిస్థితి. అవును, ఫ్రీక్వెన్సీ నవీకరణలు సోషల్ మీడియాలో ప్రతికూల విషయాలు తలెత్తుతాయి. ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఆడుకోవడానికి బయటకు వెళ్లమని అడిగితే, మీరు కుదరదని చెబుతారు. అయితే, తెలియకుండానే మీరు మీ ఇతర స్నేహితులతో వెళుతున్నారు నవీకరణలు సోషల్ మీడియాలో ఆమె. ఇది మిమ్మల్ని ఇంతకు ముందు ఆహ్వానించిన మీ స్నేహితుడికి ద్రోహం చేసినట్లు అనిపించేలా చేస్తుంది. చివరికి, మీకు తెలియకుండానే, మీ స్నేహితులతో మీ సామాజిక సంబంధం తక్కువగా ఉండవచ్చు.

మీరు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అతిగా చేయవద్దు

FoMO అనేది మీ మానసిక, శారీరక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఒక దృగ్విషయం అయినప్పటికీ, మీరు సోషల్ మీడియాను పూర్తిగా ఉపయోగించకూడదని దీని అర్థం కాదు. మీరు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ సహేతుకమైన పరిమితులతో.

బదులుగా, మీ కార్యకలాపాలకు అనులోమానుపాతంలో మీ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. మీ జీవితంలో ప్రతిదీ ఉండకూడదు పోస్ట్ కూడా. అలాగే, సోషల్ మీడియాలో మీ జీవితాన్ని ఇతర వ్యక్తుల జీవితాలతో పోల్చకుండా ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే నిజానికి సోషల్ మీడియాలో చూపించేది అసలు జరిగింది కాదు.