స్వీయ అభివృద్ధి యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ఎలా ప్రారంభించాలి •

“నిన్నటికంటే ఈరోజు బాగుండాలి” అనే సామెతను మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? సామెత నిన్నటి మరియు ఈరోజు వాతావరణం గురించి కాదు, గతంతో ఇప్పుడు మీరు ఎవరు అనే దాని గురించి మాట్లాడుతున్నారు. బాగా, ఈ సామెత నుండి జీవిత పాఠం కూడా ఉంది స్వీయ అభివృద్ధి. నిజానికి, అది ఏమిటి స్వీయ అభివృద్ధి మరియు ఎలా చేయాలి? రండి, ఈ క్రింది సమీక్షలో సమాధానాన్ని కనుగొనండి.

అది ఏమిటి స్వీయ అభివృద్ధి?

మీలో కొందరు ఈ పదాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ మాటల్లో వివరించడం కష్టం. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు స్వీయ అభివృద్ధి స్వీయ-అభివృద్ధి వలె.

పూర్తి వెర్షన్, స్వీయ అభివృద్ధి ఒక మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి ఒకరి నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని మెరుగుపరుచుకునే ప్రయత్నం. కలలను సాకారం చేసుకోవడం, జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడం మరియు స్వీయ-అవగాహన మరియు గుర్తింపును పెంచుకోవడంలో ప్రతిభను మరియు సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ఇందులో ఉంటుంది.

స్వీయ-అభివృద్ధి వాస్తవానికి ఒక వ్యక్తికి మాత్రమే వర్తించదు, కానీ దానిలో పాల్గొన్న సంస్థ యొక్క మానవ వనరులకు కూడా వర్తిస్తుంది.

ప్రాముఖ్యత స్వీయ అభివృద్ధి నీ లోపల

మీ జీవితంలో స్వీయ-అభివృద్ధి ముఖ్యమైనది కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

మొదట, స్వీయ-అభివృద్ధి స్వీయ-అవగాహనను పెంచుతుంది. ఎందుకంటే, మీరు ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే మంచి మరియు చెడు విషయాలు. బాగా, స్వీయ-అభివృద్ధితో, మీరు మీ వ్యక్తిత్వం, ఆలోచనా విధానం మరియు మంచి లేదా చెడు విషయాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు బాగా తెలుసు.

రెండవది, అప్‌గ్రేడ్‌లు మీ సామర్థ్యాలు మరియు మీ పరిమితులు ఏమిటో గుర్తించడంలో కూడా మీకు సహాయపడతాయి. ఇది లక్ష్యాలను ఎక్కడ సెట్ చేసుకోవాలి మరియు వాటిని ఎలా సాధించాలి అనే దాని గురించి మీకు మంచి అవగాహన ఇస్తుంది.

మూడవది, స్వీయ అభివృద్ధి మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని కనుగొనబడింది. మీరు వైఫల్యంపై నివసించరు, ఇకపై మిమ్మల్ని మీరు ద్వేషించరు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోండి.

మీతో మాత్రమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో సంబంధాలను కొనసాగించడానికి కూడా మీరు ఉత్తమంగా ప్రయత్నిస్తారు. నేరుగా, ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు చికిత్స అవసరమయ్యే మానసిక అనారోగ్యం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.

ఎలా ప్రారంభించాలి స్వీయ అభివృద్ధి?

మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో స్వీయ-అభివృద్ధిలో పాల్గొనవచ్చు. నిన్నటి కంటే మెరుగైన వ్యక్తిగా మారడానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిన్న ఉదాహరణలు క్రిందివి.

1. బాగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి

రాత్రిపూట సినిమాలు చూడటం లేదా సెల్ ఫోన్లు ఆడటం, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం కూడా శరీరానికి విశ్రాంతి తీసుకునే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరుసటి రోజు మీరు నిద్రపోతారు, చిరాకుగా ఉంటారు, చివరకు మేఘావృతమైన మూడ్‌లో ఉంటారు. ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా మీకు మంచి రోజును పొందలేక పోతుంది, సరియైనదా?

మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉంటే స్వీయ అభివృద్ధి, మీరు బహుశా ఇలా అనుకోవచ్చు, “వావ్, నేను నిన్న రాత్రంతా మేల్కొని ఉన్నందున నేను ఇలా ఉన్నాను. ఈరోజు నుండి నేను సమయానికి నిద్రపోవాలి."

మీరు చేస్తున్న ప్రవర్తన తప్పు అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు మరియు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించడం వల్ల ఈ ఆలోచనలు తలెత్తుతాయి. మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే వాటిని నివారించడం, మధ్యాహ్నం కాఫీ తాగకపోవడం మరియు పగటి కార్యకలాపాల వల్ల ఒత్తిడికి గురైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానం చేయడం ద్వారా మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

2. పరిసరాలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది

గతంలో, మీరు ఉదాసీనంగా ఉండే వ్యక్తి కావచ్చు. అయితే, ఒకసారి మీలో మెరుగుదల ఉంటే, ఈ వైఖరిని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తారు. కారణం, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవడానికి, మీరు పరిస్థితులు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల మరింత సున్నితంగా ఉండాలి.

మీరు కార్యాలయంలోకి వెళ్లినప్పుడు "హాయ్" లేదా "గుడ్ మార్నింగ్" అని పలకరించడం ద్వారా లేదా సహోద్యోగి కళ్లను చూసినప్పుడు తల వూపి నవ్వడం ద్వారా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను గుర్తించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తారు.

ఉదాహరణను వర్తింపజేయడం ద్వారా స్వీయ అభివృద్ధి ఈ సందర్భంలో, ఇతర వ్యక్తులు మీ ఉనికిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, మీరు వారితో సన్నిహిత సంబంధాన్ని కలిగి లేకపోయినా, మీకు మరియు ఇతరులకు మధ్య కనెక్షన్ కూడా సృష్టించబడుతుంది.

3. ఇతరులకు మరియు మీకు మంచి చేయండి

మరింత స్నేహపూర్వక వ్యక్తిగా ఉండటమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మంచి చేయడం ద్వారా స్వీయ-అభివృద్ధిని కూడా గ్రహించవచ్చు. ఎందుకు? ఇతరుల తలలకు మంచి చేయడం వల్ల మీరు కూడా మంచిగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు, కాదా? అదనంగా, ఈ చర్య కూడా మీరు కలిగి ఉన్న మరియు అనుభూతి చెందడానికి మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారనే సంకేతం.

మంచి చేయడంలో అనేక విషయాలు ఉంటాయి, ఉదాహరణకు పేదలకు విరాళం ఇవ్వడం, ప్రజా రవాణాలో సీటుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, చెత్తను దాని స్థానంలో వేయడం, రక్తదానం చేయడం లేదా వీధి పిల్లికి ఆహారం ఇవ్వడం.

ఇతరులకే కాదు, మీకు కూడా మంచి చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన దశల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా మార్చుకోవడమే ఉపాయం. మీరు ఆరాధనలో మరింత శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా మీ మనశ్శాంతిని పెంచుకోవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు సాధించిన విజయానికి స్వీయ ప్రతిఫలం పొందవచ్చు.

4. మీతో మరియు ఇతరులతో శాంతిని ఏర్పరచుకోండి

మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో సహా ప్రతి మనిషి తప్పులు చేసి ఉండాలి. ఆ తరువాత, మీరు నేరాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు కొందరు ద్వేషాన్ని అనుభవిస్తారు.

అయితే, మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల పశ్చాత్తాపం, బాధ మరియు ద్వేషంతో జీవించడం అంతిమంగా మీకే హాని కలిగిస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి.

మినెసోటా విశ్వవిద్యాలయం ద్వారా నిర్వహించబడుతున్న వెబ్‌సైట్ ద్వారా నివేదించబడినట్లుగా, మీరు చెడు ఆలోచనలకు ఎక్కువగా గురవుతారు, మానసిక స్థితి కూడా తీవ్రమవుతుంది మరియు ఇది ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

స్వీయ-అభివృద్ధితో, మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండరు మరియు విచారంలో మునిగిపోరు. మీరు లేచి మీతో మరియు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచిన ఇతరులతో శాంతిని నెలకొల్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆ ఒత్తిడిని పూర్తిగా వదులుకోవడం మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.