కిడ్నీ వైఫల్యం సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా జరగదు, కానీ క్రమంగా. మీరు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఆహారం తీసుకోవడం ప్రమాద కారకం. అప్పుడు, ఏ రకమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి కారణమవుతాయి?
మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ అనేది రక్తం నుండి వ్యర్థాలను సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేసే సామర్థ్యాన్ని మూత్రపిండాలు కోల్పోయినప్పుడు. ఫలితంగా, రక్తంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి, ఇది శరీరానికి ప్రమాదకరమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి కారణమయ్యే మధుమేహం మరియు రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు, కిడ్నీ రుగ్మతలు కూడా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి వల్ల సంభవించవచ్చు. కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి కారణమయ్యే కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు క్రింద ఉన్నాయి, వీటిని మీరు పరిమితం చేయాలి లేదా తినకూడదు.
1. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు
మీరు రోజూ తినే ఆహారాలలో సాధారణంగా ఉప్పు లేదా సోడియం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అధిక సోడియం తీసుకోవడం వలన మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సోడియం అధికంగా ఉండే కొన్ని రకాల ఆహారాలు మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి కారణమవుతాయి, వాటిలో:
- చిరుతిండి,
- తయారుగ ఉన్న ఆహారం,
- మసాలా సాస్ మరియు సోయా సాస్, మరియు
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మరియు సాల్టెడ్ చేప.
సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం రక్తంలో ఎక్కువ ద్రవం పేరుకుపోతుంది. ఈ అదనపు ద్రవం రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు మూత్రపిండాలు కష్టపడి పని చేస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల వైఫల్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ప్రేరేపించగలదు.
అధిక రక్తపోటు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు వారి సోడియం తీసుకోవడం రోజుకు 1,500 mg కంటే ఎక్కువ పరిమితం చేయాలి. మీరు ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై సోడియం కంటెంట్‌ని తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు వంటలో ఉప్పును తగ్గించవచ్చు.
2. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
ఉప్పు వలె, చక్కెర అనేది మీ జీవితం నుండి వేరు చేయలేని ఆహార సువాసన పదార్ధం. చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు మధుమేహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.
మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చక్కెరను తీసుకోవచ్చు, సహజంగా పండ్లు మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన వాటిలో:
- అల్పాహారం తృణధాన్యాలు,
- కేక్ మరియు బ్రెడ్,
- మిఠాయి,
- చాక్లెట్,
- ఐస్ క్రీం, అలాగే
- ప్యాక్ చేసిన ఆహారం మరియు పానీయాలు.
3. ఫాస్పరస్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి భాస్వరం అనే ఖనిజం శరీరానికి అవసరం. పత్రిక ప్రకారం దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధిలో పురోగతి , ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు అధిక మొత్తంలో భాస్వరం సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కిడ్నీ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రమాదం.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలతో పాటు, అధిక భాస్వరం కలిగిన అనేక రకాల ఆహారాలు:
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు (సాసేజ్, మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసం),
- పౌల్ట్రీ మరియు ఆఫ్ల్,
- గుడ్డు పచ్చసొన,
- పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు
- మత్స్య ( మత్స్య ), మరియు
- గింజలు.
కిడ్నీ డ్యామేజ్‌ని ప్రేరేపించడంతో పాటు, శరీరంలోని అధిక ఫాస్పరస్ స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. రక్తంలో అధిక స్థాయి భాస్వరం ఎముకల నుండి ఖనిజ కాల్షియంను లాగుతుంది, ఇది ఎముకలను బలహీనంగా మరియు పగుళ్లకు గురి చేస్తుంది.
మూత్రపిండాల రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న పెద్దలు ప్రతిరోజూ ఆహారం నుండి 700 mg కంటే ఎక్కువ భాస్వరం తీసుకోవద్దని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
4. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు
కండరాలు మరియు ఎముకల బలాన్ని పెంపొందించడంతోపాటు వ్యాధితో పోరాడటానికి మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని సరిచేయడానికి ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది. రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి, పెద్దలకు 60-65 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.
ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తరచుగా కిడ్నీ వైఫల్యానికి కారణం అవుతాయి. ఎందుకంటే పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ మెటబాలిజం వ్యర్థాలు మూత్రపిండాలు కష్టపడి పని చేస్తాయి, తద్వారా మూత్రపిండాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది మరియు వేగంగా పని చేస్తుంది.
ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లలో ఎక్కువ భాగం మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి జంతు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం పొందుతుంది. అదనంగా, మీరు టేంపే, టోఫు మరియు గింజలు వంటి కూరగాయల ప్రోటీన్ మూలాల నుండి కూడా పొందవచ్చు.
అయితే, మీరు అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలను తినకూడదని దీని అర్థం కాదు. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం ప్రకారం ఈ ఆహారాలను తినడం శరీరం యొక్క జీవక్రియ యొక్క సాఫీ ప్రక్రియకు ముఖ్యమైనది.
5. మద్య పానీయాలు
అధికంగా మద్యం సేవించడం లేదా రోజుకు నాలుగు కంటే ఎక్కువ పానీయాలు తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనిచేయకపోవడాన్ని ప్రేరేపించగల కాలేయం మరియు గుండె వంటి అవయవాలపై మూత్రపిండాల ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
లో అధ్యయనాల ప్రకారం ఆల్కహాల్ పరిశోధన , ఆల్కహాల్ శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను పెంచే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క అధిక మొత్తంలో చివరికి గాయం మరియు వాపును ప్రేరేపిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి మూత్రపిండాలలో ఉంటుంది.
మితిమీరిన మద్యపానం ధూమపాన అలవాట్లతో పాటుగా ఉంటే దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
మూత్రపిండాల వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?
మూత్రపిండ వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం అంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలి, తద్వారా ఈ అవయవం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజ్ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ క్రింది విధంగా అనేక సూచనలను అందిస్తుంది.
- క్రమం తప్పకుండా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తినడం మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తాగడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
- ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగాలి.
- ఆహారంలో ఉప్పు మరియు పంచదార వాడకాన్ని తగ్గించండి.
- నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటి రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- ఆదర్శ శరీర బరువును తగ్గించడం మరియు నిర్వహించడం ద్వారా ఊబకాయం పరిస్థితులను నివారించండి.
- ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ధ్యానం, యోగా లేదా తాయ్ చి వంటి కార్యకలాపాలను చేయండి.
- ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
- ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యం సేవించడం పరిమితం చేయండి.
మీకు డయాబెటిస్, హైపర్‌టెన్షన్ మరియు గుండె జబ్బులు ఉంటే, మీ మూత్రపిండాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి వాటి పరిస్థితిని నిర్వహించడం ఉత్తమ మార్గం. చికిత్స కాకుండా, మీరు ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో బాధపడుతుంటే వైద్యునికి కిడ్నీ పరీక్ష చేయించుకోండి.
మూత్రపిండ వైఫల్యానికి కారణమయ్యే ఆహారాల రకాలు వాస్తవానికి ఎల్లప్పుడూ దూరంగా ఉండవు. మీ అవసరాలకు ఏయే ఆహారాలు సరిపోతాయో గుర్తించడానికి వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.