విటమిన్ B12 శరీరం కోసం వివిధ విధులు నిర్వహిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమందికి ఇప్పటికీ ఈ విటమిన్ లోపం ఉంది. శాకాహారులు లేదా శాకాహారులతో సహా. విటమిన్ B12 లోపం వల్ల ఏ వ్యాధులు వస్తాయి?
విటమిన్ B12 యొక్క అవలోకనం
విటమిన్ B12 అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేసుకోదు. విటమిన్ B12 యొక్క మూలాలు ఎక్కువగా జంతువుల ఆహార వనరుల నుండి కనుగొనబడతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, శరీరం విటమిన్ B12ని తాత్కాలికంగా నిల్వ చేయగలదు.
అయినప్పటికీ, మీరు విటమిన్ B12 కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని సరఫరా చేయకపోతే, కాలక్రమేణా ఈ నిల్వలు క్షీణించిపోతాయి మరియు శరీరంలో విటమిన్ B12 లోపిస్తుంది.
ఈ విటమిన్ లేకపోవడం వల్ల, శరీరం యొక్క విధులు దెబ్బతింటాయి, వ్యాధికి కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో మరియు నరాల పరిస్థితులకు సంబంధించినది.
విటమిన్ B12 లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు
విటమిన్ B12 లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధుల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడింది.
1. రక్తహీనత
విటమిన్ B12 తీసుకోవడం లోపించడం వలన మెగలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా లేదా రక్త క్రమరాహిత్యం ఏర్పడవచ్చు, ఇది మంచి-నాణ్యత గల ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది.
శరీరానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు, కణజాలం మరియు అవయవాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించకపోవచ్చు. ఇది సాధారణంగా శరీరంలో విటమిన్ B12 మరియు ఫోలేట్ యొక్క ఆహార వనరులను తీసుకోకపోవడం వల్ల వస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ రెండు పోషకాలు అవసరం. రెండూ లేనప్పుడు, మంచి నాణ్యమైన ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే శరీర సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా ఎర్ర రక్త కణాలు చాలా పెద్దవిగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి.
చాలా పెద్దగా మరియు పెళుసుగా ఉండే ఎర్ర రక్త కణాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి ఎముక మజ్జ నుండి బయటకు రాలేవు మరియు అందువల్ల అన్ని శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను అందించలేవు. ఫలితంగా శరీరంలోని కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ అందదు.
మీరు దీన్ని కలిగి ఉంటే, బలహీనత, అలసట, తలనొప్పి నుండి లేత చిగుళ్ళు వరకు రక్తహీనత యొక్క వివిధ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
2. డిప్రెషన్
ప్రారంభించండి మాయో క్లినిక్, విటమిన్ B12 లేకపోవడం నిస్పృహ పరిస్థితుల సంభవంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మానసిక స్థితి మరియు మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే శరీర రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి విటమిన్ B12 మరియు ఇతర B విటమిన్లు కలిసి పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, విటమిన్ B12 మొత్తం తగ్గినప్పుడు, ఇది మెదడు రసాయనాల ఉత్పత్తి యొక్క సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది.
3. పరిధీయ నరాలవ్యాధి
విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు నాడీ వ్యవస్థలో సంభవిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి మైలిన్ కోశంను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది నరాలను చుట్టుముట్టి రక్షిస్తుంది. ఈ రక్షణ లేకుండా, నరాలు సరిగ్గా పనిచేయడం మానేస్తాయి. ఈ రుగ్మతను పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అంటారు.
విటమిన్ B12 యొక్క స్వల్పంగా లేకపోవడం కూడా మొత్తం నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల సంభవించే నరాల నష్టం వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే శాశ్వతంగా సంభవించవచ్చు. అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు.
4. గ్లోసిటిస్
విటమిన్ B12 లోపం వల్ల వచ్చే తదుపరి వ్యాధి గ్లోసిటిస్. గ్లోసిటిస్ అనేది నాలుక యొక్క వాపుకు ఒక పదం. మీరు గ్లోసిటిస్ కలిగి ఉంటే, మీ నాలుక రంగు మరియు ఆకృతిని మారుస్తుంది, నొప్పిగా, ఎరుపుగా మరియు వాపుగా మారుతుంది.
గ్లోసిటిస్ నుండి వచ్చే వాపు మీ నాలుకను మృదువుగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీ నాలుకపై ఉండవలసిన చిన్న గడ్డలు మాయమవుతాయి.
నాలుకతో పాటు, విటమిన్ B12 లోపం వల్ల కూడా నోటి బర్నింగ్ సిండ్రోమ్ ఏర్పడుతుంది. నోరు పొడిబారడం, దాహం పెరగడం, నోరు నొప్పి, నాలుక మరియు పెదవులలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి, పెదవులు, నాలుక, చిగుళ్ళు, నోటి పైకప్పు మరియు గొంతులో మంటగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
5. మలబద్ధకం
విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల అధ్వాన్నంగా మారే రక్తహీనత మలబద్ధకం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. విటమిన్ B12 తగినంతగా లేనట్లయితే, మలబద్ధకం (మలబద్ధకం) మరింత తీవ్రమవుతుంది.
గొడ్డు మాంసం కాలేయం, సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటి ఈ ప్రభావాన్ని అధిగమించడానికి విటమిన్ B12 సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచాలి. మీలో శాకాహారి లేదా శాఖాహారం ఉన్న వారికి, మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా మీకు విటమిన్ బి12 సప్లిమెంట్ అవసరం కావచ్చు.