ఒక అలెర్జీ మంటలు వచ్చిన తర్వాత, మీరు వెంటనే లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి మందుల కోసం వెతకవచ్చు. యాంటిహిస్టామైన్లు లేదా స్టెరాయిడ్లు అలెర్జీ మందుల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సహజ పదార్ధాల నుండి కొన్ని మందులను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు నిజంగా జాగ్రత్త వహించవచ్చు.
అలెర్జీ ఔషధం కోసం ఆహారాలు మరియు సహజ పదార్ధాల జాబితా
అలెర్జీలు వాస్తవానికి హానిచేయని విదేశీ పదార్ధాలకు (అలెర్జీలు) రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిచర్యలు. శరీరం అలెర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దురద, దద్దుర్లు, తుమ్ములు మరియు ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలను కలిగించే ప్రతిరోధకాలను మరియు రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది.
అలెర్జీ మందులుగా పరిగణించబడే సహజ పదార్థాలు వాస్తవానికి అలెర్జీలను తొలగించవు. అలెర్జీలు పూర్తిగా నయం చేయలేని పరిస్థితులు. అయినప్పటికీ, మందులు మరియు సహజ పదార్థాలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.
సహజ పదార్ధాలలోని పదార్థాలు కూడా రోగనిరోధక వ్యవస్థ అలెర్జీ కారకాలకు తక్కువ సున్నితంగా మారడానికి సహాయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ దానిని ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే అలెర్జీలకు కారణమయ్యే సహజ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి.
సాధారణంగా, క్రింది పదార్థాలు మరియు ఆహారాలు సహజ అలెర్జీ నివారణలుగా పరిగణించబడతాయి.
1. పెరుగు
పెరుగు దాని అధిక ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ కారణంగా శక్తివంతమైన సహజ యాంటిహిస్టామైన్ కావచ్చు. 2015 పరిశోధన నివేదిక 23 అధ్యయనాలను ఉదహరించింది, ప్రోబయోటిక్స్ అలెర్జీ రినిటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అంగీకరించింది.
అలెర్జీ కారకాలకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అధిక ప్రతిస్పందనను ఆపడానికి యాంటిహిస్టామైన్లు పనిచేస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, మంచి బ్యాక్టీరియాతో సమృద్ధిగా ఉన్న ప్రోబయోటిక్స్ గతంలో అతిగా చేసిన అలెర్జీకి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
2. వాష్
విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు అలెర్జీ కారకాల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ E యొక్క అధిక స్థాయిలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలలో ఒకటి కుయాసి (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు).
ఈ సహజ అలెర్జీ నివారణలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా హిస్టామిన్ విడుదల చేయడం వల్ల సెల్ డ్యామేజ్‌ను కూడా నిరోధించగలవు. అయితే, మీరు గింజలు లేదా విత్తనాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. క్యాట్‌ఫిష్‌లోని ప్రొటీన్ మీ అలర్జీలను ప్రేరేపించే వాటితో సమానంగా ఉండవచ్చు.
3. పైనాపిల్ మరియు బొప్పాయి
మీరు దుమ్ము, పురుగులు లేదా శ్వాసకోశ వాపుకు కారణమయ్యే ఇతర అలెర్జీ కారకాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, పైనాపిల్ మరియు బొప్పాయి తినడం వల్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ రెండింటిలో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
బ్రోమెలైన్ బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ ఎంజైమ్ శరీరంలో సంభవించే తాపజనక ప్రతిచర్యను నిరోధించడం ద్వారా ఆస్తమా లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని కూడా ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
4. మిరపకాయ, ఫెన్నెల్ మరియు వాసబి
మసాలా ఆహారాలు మరియు మిరపకాయ, వాసబి మరియు ఫెన్నెల్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు సహజమైన డీకాంగెస్టెంట్‌లకు కొన్ని ఉదాహరణలు. వైద్య చికిత్సలో, డీకోంగెస్టెంట్లు అనేది అలెర్జీల లక్షణం అయిన ముక్కు కారటం లేదా ముక్కు కారటం నుండి ఉపశమనం కలిగించే మందులు.
ఈ సహజ సుగంధ ద్రవ్యాల యొక్క స్పైసీ సెన్సేషన్ అదనపు శ్లేష్మం వదిలించుకోవడానికి శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోని కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ముక్కు కూడా మరింత ఉపశమనం పొందుతుంది, ఎందుకంటే దానిని అడ్డుకునే శ్లేష్మం చాలా వరకు బయటకు వచ్చింది.
5. జామ
విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా దురద మరియు తుమ్ములు వంటి అలెర్జీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి జామ ఒక సహజ నివారణగా ప్రసిద్ధి చెందింది. లో అధ్యయనాల ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటర్నేషనల్ రీసెర్చ్, విటమిన్ సి యొక్క అదనపు తీసుకోవడం ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రభావం ఇంకా తీవ్రంగా లేనప్పటికీ, విటమిన్ సి హిస్టామిన్ విడుదలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. హిస్టామిన్ అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సహజంగా సంభవించే సమ్మేళనం మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్య సమయంలో సంభవించే లక్షణాలకు కారణం.
6. ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు
సహజ అలెర్జీ నివారణలు మీ వంటగదిలో కూడా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు. రెండింటిలోనూ బయోఫ్లావనాయిడ్స్ అనే సహజ పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధం యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
అలెర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు అతిగా స్పందించే శరీర కణాలను స్థిరీకరించే సామర్థ్యాన్ని బయోఫ్లావనాయిడ్‌లు కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, తుమ్ములు, చర్మం దురదలు మరియు ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీ వంట మెనులో ఈ రెండు సహజ నివారణలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
7. ఆకు కూరలు
బచ్చలికూర, కాలే, కాలే వంటి ఆకుకూరల్లో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం శ్వాసనాళాల కండరాలను సడలించడం ద్వారా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అలెర్జీల వల్ల వచ్చే ఆస్తమా దాడులను నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
8. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
అలెర్జీ ప్రతిచర్య సమయంలో, మీ శరీరం వాపును కూడా అనుభవిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో వాపు మరియు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది.
జర్నల్‌లో అధ్యయనాన్ని ప్రారంభించడం అలెర్జీలజీ ఇంటర్నేషనల్ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉబ్బసం మరియు ఇతర రకాల అలర్జీల లక్షణాలను తగ్గించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
మీరు దిగువ మూలాల నుండి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కనుగొనవచ్చు.
- కొవ్వు చేప మరియు వివిధ మత్స్య, ముఖ్యంగా సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు ట్యూనా.
- చియా గింజలు, సోయాబీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్ మరియు బాదం వంటి గింజలు మరియు గింజలు.
- కనోలా నూనె, సోయాబీన్ నూనె మరియు అవకాడో నూనె వంటి కూరగాయల నూనెలు.
- ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు లేదా సప్లిమెంట్‌లతో కూడిన ఆహారాలు.
9. స్పిరులినా
స్పిరులినా అనేది నీటిలో పెరిగే నీలి-ఆకుపచ్చ ఆల్గే. అని పిలవడమే కాకుండా సూపర్ ఫుడ్ పోషకాలలో దట్టంగా ఉండటం వలన, స్పిరులినా సహజ అలెర్జీ ఔషధంగా కూడా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీ లక్షణాలను కలిగించే రసాయనాల విడుదలను నిరోధిస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న వివిధ సహజ పదార్థాలు అలెర్జీని పూర్తిగా తొలగించవు. అయితే, ఇందులోని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
ఒక పదార్ధం అధికంగా తీసుకోకపోతే మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. తక్కువ వైవిధ్యం లేని ఇతర ఆహార పదార్థాలతో సమతుల్యం చేయండి, తద్వారా శరీరం దాని పోషక అవసరాలను పొందుతుంది.