మెజారిటీ ప్రజలు సముద్రపు అర్చిన్స్ చాలా ప్రమాదకరమైనవి, ఎందుకంటే అవి పదునైన వెన్నుముకలను కలిగి ఉంటాయి మరియు విషాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రదర్శన భయానకంగా ఉన్నప్పటికీ, సముద్రపు అర్చిన్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసు. కాబట్టి, సముద్రపు అర్చిన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఆరోగ్యానికి సముద్రపు అర్చిన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
సముద్రపు అర్చిన్లు తినదగినవి కాదా అని మనలో కొంతమందికి కొంత గందరగోళం ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, మేము ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి దాన్ని సరిగ్గా ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలో మాకు తెలిస్తే, మేము చేయగలము.
మీరు వెన్నుముకలను తాకడానికి భయపడితే, శుభ్రపరిచేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి మరియు మాంసాన్ని పొందడానికి కత్తిని ఉపయోగించండి. సరే, ఇక్కడే సీ అర్చిన్స్ మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం?
1. ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
ప్రతి 30 గ్రాముల సముద్రపు అర్చిన్ మాంసంలో 3.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇందులో గుడ్లు కంటే ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. బాగా, మాంసం మరియు చేపలతో పాటు ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా, సముద్రపు అర్చిన్లు మీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, సముద్రపు అర్చిన్లు మీ శరీరానికి మంచి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
2. అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్
సముద్రపు అర్చిన్లు మీ విటమిన్ సి అవసరాలను అందించగలవు. మీరు మామిడి లేదా నారింజ వంటి విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న పండ్లతో విసుగు చెందితే, మీ శరీరానికి ఖచ్చితంగా ప్రయోజనాలు కలిగించే కొత్త వాటిని ప్రయత్నించడానికి సముద్రపు అర్చిన్‌లను మీ 'ఎస్కేప్'గా ఉపయోగించవచ్చు.
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
మీకు విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కావాలంటే, సముద్రపు అర్చిన్స్ సరైన ఎంపిక. సాధారణంగా సముద్రపు అర్చిన్స్ అని పిలువబడే జంతువులలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఉపయోగపడే సహజమైన బీటా కెరోటిన్‌తో ఈకలు శరీరానికి చాలా పోషకమైనవి.
4. తక్కువ కేలరీలు
సముద్రపు అర్చిన్లు 30 గ్రాములకు 34 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. బాగా, ఈ తక్కువ కేలరీలతో, మీలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అధిక కేలరీలు ఉన్న ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సముద్రపు అర్చిన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీరు అనుభవించే క్యాలరీ లోపానికి సహాయపడతాయి.
5. లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచండి
మీకు తక్కువ లిబిడో ఉందా? జపాన్‌లోని కొన్ని నగరాల్లో, సముద్రపు అర్చిన్‌లను కామోద్దీపన (లైంగిక ప్రేరేపణను ప్రేరేపించే మందు) అని పిలుస్తారు. సముద్రపు అర్చిన్స్‌లోని గుడ్లు మీ సన్నిహిత అవయవాలతో సహా రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. బాగా, కాబట్టి సముద్రపు అర్చిన్లు మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
సముద్రపు అర్చిన్‌లను ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి?
తాజా సముద్రపు అర్చిన్లు చాలా ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. ఈ సముద్ర జంతువులు సాధారణంగా సజీవంగా అమ్ముడవుతాయి కాబట్టి వాటి ముళ్ళు నీటిలో మెలగడం మనం ఇప్పటికీ చూడవచ్చు. సరే, మీరు ఇంట్లో సముద్రపు అర్చిన్‌ల నుండి మెనూని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఈ ఆలోచన సహాయపడవచ్చు.
- టోస్ట్ లేదా బిస్కెట్లతో తింటారు, దానిలో ఉప్పు రుచిని తగ్గించడానికి.
- సుషీగా తయారు చేయబడిన, ముడి సముద్రపు అర్చిన్లు ఒక రుచికరమైన ఎంపిక.
- రుచిని హైలైట్ చేయడానికి, దీనిని గిలకొట్టిన గుడ్లతో కలిపి తినవచ్చు.