గాయాలను నయం చేసే ఆహారాలు మరియు ఏమి నివారించాలి

కొన్నిసార్లు, గాయం త్వరగా ఆరిపోతుంది మరియు త్వరగా నయం అవుతుంది. కానీ చాలా అరుదుగా గాయం రోజుల తర్వాత కూడా నయం కాదు. శరీరంపై గాయం ఉన్నప్పుడు మనం తినే ఆహారం వల్ల గాయం మానకుండా పోతుందని చాలా మందికి తెలియదు. మనకు గాయం అయినప్పుడు ఏవైనా ఆహార నియంత్రణలు మరియు సిఫార్సులు ఉన్నాయా? వాస్తవానికి ఉంది. గాయాలను నయం చేయడానికి తినడం, ఏమి తినాలి మరియు నివారించడం గురించి చూద్దాం.

గాయాలను నయం చేసే ఆహారం

1. సోయాబీన్

ఈ ఒక గాయాన్ని నయం చేసే ఆహారం గాయం నయం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. గాయం నయం చేయడానికి సోయా ఎందుకు మంచిది? సోయాలో విటమిన్లు A, C, D, E మరియు K వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి సరైన జీర్ణక్రియ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని, ముఖ్యంగా ఎర్రబడిన మరియు గాయపడిన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. చర్మ కణాలలో కొత్త కణజాలాన్ని ఏర్పరచడానికి సోయాబీన్స్‌లో ప్రోటీన్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

2. చాక్లెట్

మీలో చాక్లెట్ అంటే ఇష్టపడే వారికి, మీ శరీరంపై గాయాలు ఉంటే, మీరు ఆనందించవచ్చు. కారణం, చాక్లెట్‌లోని కంటెంట్ మంచి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ప్రకారం కార్డియోవాస్కులర్ మెడిసిన్‌లో సమకాలీన సమీక్షలు , డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గాయపడిన చర్మానికి ఆక్సిజన్, పోషకాలు మరియు విటమిన్‌లను అందించే శరీర సామర్థ్యాన్ని, ముఖ్యంగా చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది. చాక్లెట్ బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ చర్మంలో అదనపు ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిరోధించడంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

3. బ్రోకలీ

ఈ ఒక్క కూరగాయ, రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, గాయాలను నయం చేసే ఆహారాలలో ఒకటిగా మారుతుంది, మీరు దీనిని తీసుకుంటే మంచిది. గాయం నయం చేయడానికి బ్రోకలీ ఎందుకు మంచిది?

బ్రోకలీ అనేది క్రూసిఫెరస్ వెజిటేబుల్, ఇందులో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, బ్రోకలీ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది వాపును నిర్వహించడంలో మరియు రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మరొక ప్రయోజనం, బ్రోకలీలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, రక్త నాళాల నుండి చర్మం పై పొర వరకు అన్ని రకాల కణజాలాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలను నిర్వహించడానికి.

మీరు గాయాన్ని నయం చేస్తున్నట్లయితే నివారించాల్సిన ఆహారాలు

1. సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిగిన ఆహారాలు

అల్లం మరియు పసుపు వంటి సంకలిత సుగంధ ద్రవ్యాలు సాంప్రదాయ వంట పదార్థాలలో ఒక భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు శరీరంపై బహిరంగ గాయాలకు మంచివి కాదని నిరూపించబడింది. జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రకారం, అల్లం మరియు పసుపు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు గాయం నయం చేయడానికి చెడుగా చూపబడ్డాయి.

ఇప్పటికీ తడిగా ఉన్న బాహ్య గాయాలపై, రక్తం గడ్డకట్టడం త్వరగా ఆరిపోవడానికి అత్యవసరంగా అవసరమవుతుంది, అయితే సుగంధ ద్రవ్యాలు దీనికి విరుద్ధంగా చేస్తాయి, గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. గాయం నయం కావడానికి రక్తం గడ్డకట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఒక గాయం సంభవించిన తర్వాత, రక్తం సేకరించడం ప్రారంభమవుతుంది, గాయాన్ని మూసివేసే మరియు మరింత రక్తస్రావం నిరోధించే గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది.

2. చక్కెర

చక్కెర మీ చర్మంలోని కొల్లాజెన్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, మీరు గాయాన్ని నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలలో చక్కెర ఆహారాలు ఒకటి. గాయం నయం చేయడంలో కొల్లాజెన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. బాగా, కానీ చక్కెర రోగనిరోధక శక్తిని కూడా చాలా దెబ్బతీస్తుంది ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే తెల్ల రక్త కణాల సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి గాయం నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.