అసహ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఉబ్బిన కడుపు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా అనేక ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. అందుకే పొట్ట కుప్పను పోగొట్టుకోవడానికి చాలా మంది చురుకుగా వెతుకుతున్నారు. నిమ్మ మరియు అల్లం నీటి యొక్క పరిష్కారం బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి వంశపారంపర్య వంటకంగా మారింది. అయితే, ఈ పద్ధతి నిజంగా పని చేస్తుందా లేదా ఇది పొరుగువారి నుండి కేవలం గుసగుసలా?
కడుపు ఎందుకు ఉబ్బుతుంది?
పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో మరియు నడుము చుట్టూ చాలా కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు పొట్ట విరిగిపోతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారం, ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ పెరుగుదల, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ఇలా పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. విపరీతమైన ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది, కాబట్టి దీనిని తరచుగా పిలిచినా ఆశ్చర్యపోకండి. బీర్ బొడ్డు లేదా బీర్ బొడ్డు.
శరీర ఆరోగ్యానికి నిమ్మ మరియు అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలను వెల్లడించండి
నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడానికి సహజ పదార్ధాలలో ఒకటిగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. మీ జీవక్రియ ఎంత వేగంగా పనిచేస్తుందో, అంత వేగంగా మరియు ఎక్కువ నిల్వ ఉన్న కొవ్వు కరిగిపోతుంది.
అదనంగా, నిమ్మకాయలో సహజమైన మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది మలబద్ధకాన్ని ప్రేరేపించే ఆహార వ్యర్థాల కుప్పల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. తార్కికంగా, పేగులలో ఎంత ఘన వ్యర్థాలు పేరుకుపోతే అంత బరువు పెరుగుతారు.
మరొక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, నిమ్మకాయలు చాలా తక్కువ కేలరీల ఆహార వనరు కాబట్టి అవి బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు, ఎందుకంటే వాటి ఆమ్ల స్వభావం వాస్తవానికి ఆకలిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.
అలాగే అల్లంతో కూడా. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లోని ఒక కథనం ప్రకారం అల్లం రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించగలదు, అలాగే కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది, తద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. డా. లెన్ క్రావిట్జ్ బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్ అనే వ్యాసంలో అల్లం కార్టిసాల్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుందని పేర్కొంది.
నిమ్మ మరియు అల్లం నీటి మిశ్రమం ఎలా తయారు చేయాలి
- ఒక చిన్న సాస్పాన్ తీసుకొని 4 కప్పుల నీరు లేదా అవసరమైనంత వేడి చేయండి.
- తాజా నిమ్మకాయను తీసుకుని, దానిని శుభ్రం చేసి, నిమ్మకాయను అనేక ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- అల్లం ముక్కను తీసుకుని, శుభ్రం చేసి, అనేక ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. మీరు గ్రౌండ్ అల్లం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- ఒక కుండ నీటిలో కొన్ని అల్లం ముక్కలు లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం వేయండి.
- అప్పుడు 1 నుండి 2 నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి.
- ఉడకనివ్వండి, ఆపై ఒక గ్లాసులో పోయాలి.
మీ నిమ్మరసం మరియు అల్లం మిశ్రమం నాలుకపై తియ్యగా ఉండాలంటే మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను జోడించవచ్చు.
అప్పుడు, నిమ్మరసం మరియు అల్లం యొక్క ద్రావణం ఉబ్బిన కడుపుని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందనేది నిజమేనా?
తగినంత నీరు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం కొవ్వును మరింత ఉత్తమంగా కాల్చడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, నిమ్మకాయ నీరు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను ఫ్లష్ చేస్తుంది. కానీ అల్లంతో కలిపినప్పుడు, ఉబ్బిన కడుపుని తగ్గించడానికి ఇది నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందా?
సమాధానం ఇప్పటికీ స్పష్టంగా లేదు. స్వీయ ప్రకారం, అలిస్సా రమ్సే, R.D., ప్రతినిధి అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్స్ అండ్ డైటెటిక్స్, ఈ విషయంపై కొన్ని అభిప్రాయాలను ఇవ్వండి. "వేడి నీటిలో కరిగిన నిమ్మకాయ నిజానికి బరువు తగ్గడానికి కారణం కాదు," అని అతను చెప్పాడు.
రమ్సే యొక్క ప్రకటనను అన్నా Z. ఫెల్డ్‌మాన్, M.D., ఎండోక్రినాలజిస్ట్ కూడా సమర్థించారు. జోస్లిన్ డయాబెటిస్ సెంటర్, మహిళల ఆరోగ్యం నుండి నివేదించబడింది. నిమ్మకాయలు వాస్తవానికి బరువు తగ్గడంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపవని ఫెల్డ్‌మాన్ వెల్లడించాడు, అయితే కంటెంట్ మన శరీరానికి మంచిదని కాదనలేనిది.
అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయలు విటమిన్ సితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది శరీర శక్తిని పెంచుతుంది. నిమ్మకాయ నీటి ద్రావణంలో అల్లం కలపడం సాధ్యం బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు. అల్లం కెఫిన్ లాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే ఒక ఉద్దీపన. అల్లం యొక్క ఉద్దీపన ప్రభావం మరియు నిమ్మకాయ యొక్క శక్తిని పెంచే ప్రభావం కలయిక మీ శక్తిని మరియు వ్యాయామం పట్ల ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. ఫ్లాట్ కడుపు కోసం కేలరీలు మరియు బొడ్డు కొవ్వును బర్న్ చేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతిరోజూ ఉదయం నిమ్మకాయ మరియు అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల మీ కడుపు చదును చేయదు. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి తక్షణమే పని చేసే ఏ ఒక్క మూలిక లేదా ఔషధం లేదు. ఇది జరగడానికి మీరు ఇంకా ఇతర ప్రయత్నాలు చేయాలి, అవి వ్యాయామం మరియు సమతుల్య ఆహారం.
మీరు శారీరక శ్రమ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో సమతుల్యం చేయకపోతే, ఉబ్బిన కడుపుని తగ్గించడంలో నిమ్మ నీరు మరియు అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఫలించవు.