ముఖ కండరాల నియంత్రణ ఇప్పటికీ స్థిరంగా లేని శిశువులు మరియు పిల్లలు నిద్రలో డ్రూలింగ్ ఎక్కువగా అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, పెద్దలు కూడా రాత్రి నిద్రలో వారి దిండ్లను తడి చేయవచ్చు. వయోజన డ్రూలింగ్ సాధారణంగా సాధారణం, కానీ నిద్రలో డ్రూలింగ్ వదిలించుకోవడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఎందుకు చొంగ కారుతారు?
గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడు యొక్క పని మినహా మిగిలిన అన్ని శరీర విధులు రాత్రి సమయంలో తాత్కాలికంగా ఆగిపోతాయి.
లాలాజలం మెదడుచే నియంత్రించబడే లాలాజల గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. మీరు కలలు కంటున్నంత కాలం కూడా మెదడు పని చేస్తూనే ఉంటుంది కాబట్టి నోరు లాలాజలం ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉంటుంది. ఫలితంగా నోటిలో లాలాజలం పేరుకుపోతుంది.
స్పృహ స్థితిలో, ముఖం, నాలుక మరియు దవడ కండరాల కండరాలు నోటి నుండి లాలాజలం బయటకు రాకుండా లేదా కడుపులోకి అదనపు లాలాజలాన్ని మింగకుండా ఉండటానికి పని చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, శరీరంలోని అన్ని కండరాలు రాత్రంతా విశ్రాంతి పొందుతాయి కాబట్టి, నోటిలో లాలాజలాన్ని ఉంచే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
అదనంగా, మీ వైపు పడుకోవడం లేదా పొజిషన్‌లను మార్చడం వల్ల మీ నోరు సులభంగా తెరవబడుతుంది, కాబట్టి లాలాజలం మరింత సులభంగా బయటకు ప్రవహిస్తుంది.
అదనంగా, జలుబు, ఫ్లూ, అలెర్జీలు లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు పునరావృతమయ్యే వ్యక్తులు కూడా నిద్రలో డ్రూలింగ్ యొక్క కారణం తరచుగా అనుభవించవచ్చు. ఈ శ్వాసకోశ రుగ్మత నాసికా రద్దీకి కారణమవుతుంది, తద్వారా వారు నిద్రలో కూడా తెలియకుండానే వారి నోళ్ల ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు.
అలాంటప్పుడు, నిద్రపోతున్నప్పుడు డ్రూలింగ్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలి?
సాధారణంగా సాధారణమైనప్పటికీ, నిద్రలో డ్రోల్లింగ్‌ను బెడ్‌మేట్ పట్టుకున్నప్పుడు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. బుగ్గలపై పొడి లాలాజలం యొక్క జాడలు మీ ఉదయాన్ని అలంకరించగలవు. మీరు ప్రయత్నించగల నిద్రలో డ్రోలింగ్‌ను వదిలించుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలను చూడండి.
1. స్లీపింగ్ పొజిషన్ మార్చండి
మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైపు లేదా పొట్టపై పడుకోవడాన్ని ఇష్టపడితే, ఇప్పుడు మీకు ఇష్టమైన స్లీపింగ్ పొజిషన్‌ని మార్చడానికి ప్రయత్నించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీ శరీరానికి రెండు వైపులా ఒక బోల్స్టర్ లేదా మందపాటి దిండును చొప్పించడం ద్వారా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మోకాళ్ల క్రింద మీరు అర్ధరాత్రి బోల్తా పడకుండా ఉండండి.
అలాగే చాలా గట్టిగా లేదా చాలా ఎత్తుగా లేని స్లీపింగ్ దిండు కోసం చూడండి. నిద్రలో మెడ పైకి చూడనవసరం లేదు లేదా క్రిందికి వంగి ఉండదు, తల ఎగువ వీపు మరియు వెన్నెముకకు అనుగుణంగా ఉండేలా దానికి మద్దతు ఇవ్వండి.
శరీరం యొక్క ఈ స్థానం గొంతులో లాలాజలానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు గురుత్వాకర్షణ శక్తి నోటి నుండి లాలాజలం బయటకు రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. అలెర్జీలు మరియు సైనస్ చికిత్స
సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు మరియు పునరావృతమయ్యే అలర్జీలు మీకు బాగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి, ముక్కు మూసుకుపోవడం వల్ల మీరు కారుతుంది. కాబట్టి, పడుకునే ముందు మీ ఔషధాన్ని తీసుకోండి, తద్వారా మీరు నిద్రలో సులభంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు. చాలా జలుబు, అలెర్జీ మరియు జలుబు మందులను ప్రిస్క్రిప్షన్ కొనుగోలు చేయకుండానే ఫార్మసీలు లేదా మందుల దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
3. తీపి ఆహారాన్ని తగ్గించండి
నిద్రలో డ్రూలింగ్‌ను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా చక్కెర మరియు చక్కెర ఆహారాలను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వెరీవెల్ పేజీలో నివేదించబడింది, చాలా తీపి ఆహారాలు తినడం లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ చక్కెర తింటే, మీ నోటిలో ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది.
4. డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి
రాత్రిపూట నిద్రపోయే సమయంలో బయటకు వచ్చే లాలాజలం ఎక్కువగా ఉప్పొంగుతున్నట్లు కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా పెదవులు లేదా ముఖం వాపు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే. తీవ్రమైన డ్రూలింగ్ చర్మం చికాకు మరియు హాని కలిగించవచ్చు.
చాలా లాలాజలం ఉత్పత్తి చేయడం వలన మీరు నిద్రలో ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఇది ప్రమాదకరమైనది. మీరు పీల్చినప్పుడు, పూల్ చేయబడిన లాలాజలం మీ ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవహిస్తుంది మరియు ఆస్పిరేషన్ న్యుమోనియా అని పిలువబడే ఊపిరితిత్తుల సంక్రమణను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బోటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు లేదా స్కోపోలమైన్ ప్యాచ్‌ల వాడకం అధిక నిద్రలో డ్రూలింగ్‌ను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం. స్కోపోలమైన్ ప్యాచ్ సాధారణంగా చెవి వెనుక ఉంచబడుతుంది మరియు ఒక ముక్క తప్పనిసరిగా 72 గంటలు ధరించాలి.
స్కోపోలమైన్ దుష్ప్రభావాలు:
- మైకం.
- నిద్ర పోతున్నది.
- గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది.
- ఎండిన నోరు.
- దురద కళ్ళు.
మస్తిష్క పక్షవాతం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, డౌన్స్ సిండ్రోమ్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ కారణంగా నరాల సంబంధిత రుగ్మతల వల్ల కూడా నిద్రలో తీవ్రమైన డ్రోలింగ్ సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, మీ వైద్యుడు గ్లైకోపైరోలేట్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా సూచించవచ్చు. ఈ ఔషధం నరాల ప్రేరణలను నిరోధించడం ద్వారా లాలాజల ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు:
- కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం.
- మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది.
- హైపర్యాక్టివ్.
- ఎర్రబడిన చర్మం.
- మరింత చెమట.