కాలేయం ఒక ముఖ్యమైన అవయవం మరియు మన శరీరంలో అతిపెద్దది. కాలేయంలో ఆటంకం ఉంటే, కొన్నిసార్లు ఆ భాగంలో నొప్పి ఉంటుంది. అలా జరగకుండా ఉండాలంటే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకుందాం!
శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఎందుకు ఒకటి?
వారి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకునే ముందు, ఈ ఒక అవయవం శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమైనదో మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.
శరీరం యొక్క సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో కాలేయం 100 కంటే ఎక్కువ విధులు నిర్వహిస్తుంది. గుండె యొక్క సామర్థ్యం బహువిధి ఇది మెదడు, గుండె మరియు మూత్రపిండాలతో పాటు శరీరంలో అత్యంత రద్దీగా ఉండే అవయవాలలో ఈ అవయవాన్ని చేస్తుంది. బాగా, బిజీగా ఉన్న హృదయం యొక్క పనులు ఏమిటి?
1. శరీర కవచం మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి 'యంత్రం' (నిర్విషీకరణ)
కాలేయం హాని నుండి శరీరానికి రక్షణగా పనిచేస్తుంది. ఈ అవయవంలో, వివిధ రకాల టాక్సిన్స్, మాదకద్రవ్యాల అవశేషాలు, ఆల్కహాల్ మరియు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హానికరమైన పదార్థాలు తటస్థ పదార్థాలుగా మార్చబడతాయి, తద్వారా అవి ఇతర అవయవాలచే అంగీకరించబడే మూలకాలుగా మారతాయి.
కాలేయం వ్యర్థాలు మరియు విష పదార్థాలను పిత్త మరియు మూత్రంలో స్రవించేలా మారుస్తుంది, ఈ టాక్సిన్స్ పని చేసే మెదడు వంటి సున్నితమైన అవయవాలకు చేరుకోవడానికి ముందు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.
ఈ వివిధ పదార్థాలు మూత్రపిండాలు మరియు ప్రేగుల ద్వారా విసర్జించబడతాయి. దీనినే డిటాక్సిఫికేషన్ అంటారు.
2. మల్టీపర్పస్ ఫ్యాక్టరీ
పాత ఎర్ర రక్త కణాలను నాశనం చేయడానికి కాలేయం బాధ్యత వహిస్తుంది. 120 రోజుల వయస్సు ఉన్న ఎర్ర రక్త కణాలు (ఎరిథ్రోసైట్లు) ఫ్యూజ్ చేయడానికి కాలేయానికి తరలించాలి, ఎందుకంటే అవి ఇకపై సరిగా పనిచేయవు.
కాలేయం పాత ఎర్ర రక్త కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాలలో ఆక్సిజన్-వాహక హిమోగ్లోబిన్‌ను ముడి పదార్థంగా పిత్తంగా మారుస్తుంది.
కాలేయం రోజుకు 1 లీటరు పైత్యాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తదుపరి ఉపయోగం కోసం ఈ మొత్తం పిత్తాశయంలోకి పంపబడుతుంది. తరువాత, ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి ఈ పిత్తం ప్రేగుల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.
అదనంగా, కాలేయం అమైనో ఆమ్ల స్థాయిల నియంత్రికగా కూడా పని చేస్తుంది. అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇది తరువాత శరీరంలోని కణజాలాలను సరిచేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
3. బాడీ ట్రాఫిక్ కంట్రోలర్
చిన్న ప్రేగు ద్వారా జీర్ణం అయిన ఆహార పదార్థాలు కాలేయానికి తరలిపోతాయిపూల్ సెంటర్". కాలేయం శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చక్కెర (గ్లూకోజ్) ఉత్పత్తి, నిల్వ మరియు ప్రసరణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కాలేయంలో, గ్లూకోజ్ గ్లైకోజెన్‌గా నిల్వ చేయబడుతుంది. లివర్ గ్లైకోజెన్ కణజాలంలో ఉపయోగించినప్పుడు మాత్రమే విడుదల అవుతుంది.
కాలేయం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కూడా పర్యవేక్షిస్తుంది, దానిని ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు అవసరమైనంత ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఎసిటిక్ యాసిడ్ నుండి కొలెస్ట్రాల్ తయారీ కాలేయంలో జరుగుతుంది.
అలాగే ప్లాస్మా లిపోప్రొటీన్‌లతో పాటు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను రవాణా చేసే వాహనాలు కూడా కాలేయంలో తయారవుతాయి.
4. విటమిన్ ప్రాసెసర్ మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిగా
విటమిన్‌లను ప్రాసెస్ చేయడంలో కాలేయం పని చేస్తుంది, ముఖ్యంగా విటమిన్ డి. విటమిన్ డిని క్రియాశీలం చేసే ప్రక్రియ మూత్రపిండాలతో కలిసి కాలేయం ద్వారా జరుగుతుంది. కాలేయంలో కుఫ్ఫర్ సెల్స్ అని పిలువబడే రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కేంద్రంగా పనిచేసే కణాలు కూడా ఉన్నాయి.
కుప్ఫెర్ కణాలు కాలేయ ద్రవ్యరాశిలో 15% మరియు రోగనిరోధక కణాల మొత్తం జనాభాలో 80% ఉంటాయి.
బాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు శరీరం వెలుపలి నుండి వచ్చే ఇతర నష్టాల దాడిని అధిగమించడంలో ఈ కణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. సంక్రమణతో పోరాడడంలో ఇది ముఖ్యమైనది.
ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి
మన హృదయాలను రక్షించుకోవడానికి అనేక సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. కాలేయం చెదిరినప్పుడు దాని యొక్క అనేక విధులు గందరగోళానికి గురికావాలని మేము ఖచ్చితంగా కోరుకోము.
సులువైన దశలతో మనం నివారించగల అనేక కాలేయ వ్యాధులు ఉన్నాయి. ఏమి చేయవచ్చు? ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి.
1. ముందుగానే టీకాలు వేయండి
హెపటైటిస్, ఒక రకమైన కాలేయ వాపు, ముందస్తు టీకాలు వేయడం ద్వారా నివారించవచ్చు. శిశువు పుట్టినప్పటి నుండి హెపటైటిస్ బి వ్యాక్సిన్ ఇవ్వబడుతుంది మరియు అనేక దశల్లో నిర్వహించబడుతుంది. అలాగే, హెపటైటిస్ ఎ వ్యాక్సిన్ వ్యాధిని సంక్రమించకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
కాబట్టి, హెపటైటిస్ వ్యాక్సిన్ ముఖ్యం. మీ బిడ్డను మరియు బిడ్డను వైద్యుని వద్దకు లేదా పోస్యండు వంటి స్థానిక ఆరోగ్య కేంద్రానికి సాధారణ టీకాల కోసం తీసుకెళ్లండి.
2. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
నీరు విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. అవసరమైన మొత్తంలో నీరు త్రాగడం వల్ల మందులు లేదా చికిత్స సమయంలో దుష్ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
కానీ మీరు ఇప్పటికే సిర్రోసిస్‌ను కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఇది కాలేయం ముడుచుకున్నట్లయితే, మీ శరీరంలో ఎక్కువ ద్రవం ఉండకుండా త్రాగే నీటిని తగ్గించమని మీకు సలహా ఇస్తారు.
3. పౌష్టికాహారం తినండి
సరైన రకం మరియు మొత్తంలో ఆహారం యొక్క నియంత్రణ, జీవక్రియ ట్రాఫిక్‌ను సరిగ్గా నియంత్రించడంలో కాలేయానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మేము గుండె పనిని సులభతరం చేయడానికి కూడా సహాయం చేస్తాము.
కొవ్వు కాలేయం లేదా కొవ్వు కాలేయం సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే మనం తినే కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని మనం నియంత్రించలేము.
4. మద్యం మానుకోండి
ఆల్కహాల్ కాలేయం లేదా సిర్రోసిస్ యొక్క సంకోచానికి కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా, ఆల్కహాల్ కాలేయ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతుంది.
కాబట్టి, మన హృదయాల ఆరోగ్యం కోసం ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానేయండి.
5. ఔషధం తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి
పైన చర్చించినట్లుగా, ఔషధ పదార్ధాలను క్రియాశీల లేదా తటస్థ పదార్థాలుగా మార్చడానికి కాలేయం పనిచేస్తుంది. అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు అధికంగా మరియు స్పష్టమైన నియమాలు లేకుండా తీసుకుంటే కాలేయానికి విషపూరితం కావచ్చు.
మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది గుండె పనిని దెబ్బతీసేందుకు తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, చికిత్స ప్రారంభించే ముందు లేదా కొన్ని సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
6. విషపూరిత పదార్థాలను నివారించండి
ఇంటిని శుభ్రపరచడం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు మీరు విషపూరిత పదార్థాలకు గురవుతారు. ఎందుకంటే కొన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు మరియు ఏరోసోల్స్ హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి.
మీరు దీన్ని తప్పనిసరిగా ఉపయోగించినట్లయితే, శుభ్రపరిచే గది వెంటిలేషన్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మాస్క్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు.
7. సురక్షితమైన సెక్స్ చేయండి
తప్పు చేయవద్దు, హెపటైటిస్ బి లైంగిక సంపర్కం ద్వారా కూడా సంక్రమిస్తుంది. ప్రత్యేకించి మీరు లేదా మీ భాగస్వామికి టీకాలు వేయకపోతే, రక్షణ లేకుండా చేయండి మరియు తరచుగా భాగస్వాములను మార్చండి.
అందువల్ల, ఈ వ్యాధి యొక్క ప్రసార ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి భద్రతను ఉపయోగించండి.
మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే వివిధ మార్గాలు. మీరు కాలేయం చుట్టూ ఫిర్యాదులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.